序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇老人健康食品，期待它們能激發您的靈感。

篇1

番茄　番茄為茄科植物番茄的新鮮果實。俗名番柿、洋柿子、西紅柿。其性微寒，味甘酸。具有生津止渴，健胃消食的功效。據加拿大研究人員證實，番茄有防癌，延長壽命等功效，其原因在于它富含有抗氧化作用的番茄紅素，是一種比β-胡蘿卜素功效更強的抗氧化劑。

意大利南部居民經常食用一種傳統的地中海飲食――油脂番茄醬汁，其前列腺癌發病率較低。番茄紅素是存在于前列腺中濃度最高的類胡蘿卜素。經常食用番茄及番茄類菜肴患前列腺癌的危險下降35%左右。

另外，番茄的酸味可促進胃液的分泌，幫助消化蛋白質。番茄中的維生素C可強健血管，預防動脈粥樣硬化，防止冠心病的發生。番茄中的鉀含量豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的作用。番茄所含的谷胱甘肽和胡蘿卜素，可保護皮膚彈性，亦可抑制酪氨酸酶的活性，使皮膚色素減少、減退、消失，雀斑減少，保持皮膚潔凈，并能防止細胞老化，故有延緩衰老和美容作用。番茄中的維生素B族可保護血管，防治動脈粥樣硬化和高血壓，自然條件下生長的番茄對于心絞痛患者還有擴張冠狀動脈的作用，因而可以防治心血管病。

紅薯　紅薯被世界衛生組織（WHO）列為最佳蔬菜的冠軍。紅薯又稱地瓜、甘薯、山芋等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B族、C、E以及鉀、鐵、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。

吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯能降低膽固醇，軟化血管，防治心腦血管疾病。

胡蘿卜　胡蘿卜為傘形科植物胡蘿卜的根。肉色橙紅、紅或紅褐，是難得的果、蔬、藥兼用之佳品，有“小人參”之稱。

胡蘿卜所含的胡蘿卜素在人體肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，轉化成維生素A，有補肝明目作用，能維護眼和皮膚的正常生理功能，增強機體的免疫功能，增加人體對傳染病的抵抗力，防治呼吸道感染，在預防上皮細胞癌變過程中起重要作用，可調節新陳代謝，是治療夜盲癥和皮膚病的首選藥食。維生素A又是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖和生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育起到關鍵作用。胡蘿卜中的植物纖維吸水性強，在腸中體積容易膨脹，能刺激胃腸蠕動。胡蘿卜能加速排出人體內的汞離子（汞積蓄到一定量可引起中毒），因為胡蘿卜中的大量果膠物質可與汞結合，從而降低血液中汞離子的濃度。現代醫學多以胡蘿卜作為細菌性痢疾、神經官能癥、高血壓的輔助食療品。

紅山楂　紅山楂為薔薇科植物山楂的成熟果實，俗稱紅果。紅山楂富含糖分、胡蘿卜素、維生素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸及鈣和鐵等物質，特別是維生素C的含量較為豐富，有健脾開胃、消食導滯，尤其對癌癥患者食欲不振、消化不良等癥狀更有益處。紅山楂對消除油膩也有比較好的效果。同時，紅山楂還含有黃酮類物質，有顯著的擴張冠狀動脈作用，可以舒張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活力，降低膽固醇，有降低血壓、強心、抗心律不齊等作用。藥理實驗還證明，紅山楂有很強的抑制痢疾桿菌、變形桿菌和白喉桿菌等作用，故適宜腸道感染者食用。

篇2

實施老年人免費健康體檢是國家基本公共衛生重要項目，通過大力宣傳發動讓廣大老年人參加體檢，作為疾病篩點，做到早發現、早診斷、早治療；能發現影響群眾身體健康的主要危險因素，有針對性地開展健康教育、健康促進活動，使居民樹立正確的健康觀念，不斷提高自我保健意識。

二、內容和要求

1、體檢對象

①.2021年滿65周歲以上的老年人，出生日期界定于1956年12月31日之前出生的老年人。

②.在符合查體的老年人中先進行多重身份如：冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病、精神病等重點人群的老年人。

③.2016年以來的各村因病致貧的貧困戶、患病貧困戶（以鎮扶貧辦反饋的脫貧不脫政策人員信息為準）。

2、體檢項目

（1）一般狀況：身高、體重、腰圍、視力、口腔，生活能力評估等基本信息測量。

（2）血壓測量（兩側）。

（3）生活方式、臟器功能、住院治療情況、主要用藥情況、及家庭食鹽攝入調查（必須）等詳細檢查。

（4）心、肺、腹部及體表的健康檢查。

（5）6+2項目的輔助檢查（血常規、尿常規、空腹血糖、肝功、腎功、心電圖、腹部黑白B超）缺一不開。

（6）老年人生活自理評估。

（7）老年人中醫體質辨識。

3、體檢單位和方式

（1）體檢單位為西集鎮中心衛生院+衛生室。

（2）體檢方式以村為單位，衛生院組織查體工作組采用查體車下村對老年人進行集中式查體。

（3）在體檢中對診斷不詳的疾病，經主檢醫生確認需要復查的老年人，到衛生院免費進行相關復查；復查后需轉至上級醫院確診治療的費用自理。

4、查體工作指標

（1）老年人按照轄區服務人口X16%X70%測算，中醫體質辨識和老年人生活能力評估同步開展。

（2）貧困戶參加查體率100%。

（3）嚴重精神障礙患者查體率100%

三、進度安排

全鎮65歲以上老年人及其他重點人群免費健康體檢以村為單位，分批進行，共計四個階段有序開展。

第一階段：宣傳動員階段（2021年3月1日-10日）

召開全鎮鄉村衛生協理員會議，對鄉村醫生、公共衛生協理員、參加查體工作人員進行統一培訓，部署全鎮65歲以上老年人免費體檢活動。各村衛生協理員大力宣傳并做好查體人員的安排工作。

第二階段：摸底告知階段（2021年3月10日-15日）

在正式進行下村查體前兩天讓村衛生協理員對各村65歲以上老年人、貧困戶等進行摸底登記，并通知查體的老年人早上空腹并帶好身份證及聯系方式，到查體約定的時間和地點進行查體。同時做好記錄，詢問血型（避免重復檢查）。

第三階段：健康體檢階段（2021年3月15日啟動）

1、合理安排查體醫務人員，按照體檢項目要求流程實施體檢，保質保量開展體檢工作。對出現需轉診癥狀的疾病，及時轉上級醫院或急診。

2、查體當天結束后整理查體資料，輸入查體系統；各村衛生室將轄區頭一天查體人員信息及輸入情況進行核對。必須逐一認真審核，確保信息準確，數據上傳完整。

第四階段：體檢報告整理及反饋階段（接到體檢報告7天）

按照有關要求查體結束后將查體報告反饋給參加查體的老年人或家屬，對重點人群同時開展一次隨訪和家庭醫生簽約服務。宣傳基本公共衛生服務項目，提升知曉率、滿意度。留存體檢報告發放、家庭醫生簽約服務圖片記錄。

四、工作要求

1、居民健康體檢工作量大、任務重，全體查體醫務人員應加強學習，提高對居民健康體檢的認識，強化體檢責任，把好體檢質量關，保證體檢的嚴肅認真，切忌隨意走過場。

2、各科室要做好抽調人員落實，按時參加體檢，科室內部調整，無法休班的辦公室備案查體結束后可以補休。

3、衛生室設計好合理的體檢流程，準備至少6張桌子、2張床；準備電源。提前一天到衛生院領取查體卡、遮陽棚等。

4、進行查體時做好其他基本公共衛生服務項目健康教育及減鹽控油的宣傳指導工作，提升基本公共衛生服務項目知曉率，普及居民的健康知識，提高自身的健康意識。

5、于丹丹任查體工作組組長，負責查體統籌安排工作，負責參加查體人員考勤、記錄工作日，查體結束所有人員必須回院歸崗，不得早退離崗。

6、各參加查體人員負責各自查體設備安裝調試，查體結束收回查體工具上交查體車。

篇3

病從口入新觀念

過去的病從口入大多是指吃了不潔凈的食物導致傳染性疾病，如痢疾、食物中毒等。盡管這種病從口入還得嚴加防范，但現今更應當防備的是那些表面上看起來肥美味甘的食物所引起的疾病。由于這些疾病是非傳染性的慢性病，所以不容易讓人察覺。因此，防止病從口入的新觀念是，防止慢性病、心腦血管病或富貴病的病從口入。

如今，中國的高脂血癥患者有1.6億，高血壓患者也是1.6億，超重者2億，肥胖者8000萬，因而這三類疾病被稱為”三高”。而導致“三高“的主要原因，是人們對動物性食物和高脂食物的攝入過多，貪食或嗜食。這不僅容易造成高血脂、脂肪肝、肥胖癥、高血壓的發生，而且容易患上冠心病、糖尿病等疾病，這些疾病又會縮短人們的壽命。

鹽為百味之首，中國人的飲食含鹽較多，尤其是在中國北方，這也是引起高血壓病的飲食因素之一。因為鈉的攝入多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。世界衛生組織建議成年人每日攝取不應多于5克鈉(約一茶匙的食用鹽)。

因此，防止病從口入，要從防止肥美味甘和咸重的食物做起。

健康食品新選擇

最近世界衛生組織推薦了多種健康食品，了解這些信息，對減少疾病，增進健康大有益處。

世界衛生組織評選出的是最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食，最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品等6種最健康食品。同時，油炸食品、腌制食品、加工肉食、餅干、碳酸飲料、方便食品、罐頭、果脯、冷凍甜品及燒烤食品等則被列入10種頂級垃圾食品。

1、健康蔬菜有13鮮

首位是紅薯，因為紅薯里含有豐富的纖維，鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還能抗癌；其次是卷心菜、芹菜、胡蘿卜等。可以多吃一些；還有蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺萊、苤藍菜、金針菇、雪里紅、大白菜，也應多吃。

2、9種水果要常吃

頭號水果是木瓜，因為木瓜里的維生素C的含量遠遠多于橘子，而且木瓜還有助于消化難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。其次是橘子、柑子、草莓。草莓不但汁水充足，對人體健康還有極大好處，可讓人的膚色變得紅潤，還可以減輕腹瀉。

此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜的水果也躋身最佳水果行列。

3、動物性食品不可不吃

動物性食品雖然脂肪含量比較高，但卻是日常飲食中不可或缺的，不可不吃，但要少吃和吃出名堂來，才能讓身體營養均衡。

最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉，因為鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人要適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳來源”，老人、孩子更要及時補充。吃過肉還要喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，有防治感冒、支氣管炎的作用。當然，魚肉也列入最佳葷菜行列，而紅肉(豬、牛、羊肉等)要少吃。

4、最佳護腦食品

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。而干果類食品更不容忽視，如核桃、花生，開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對腦子也很有好處。

5、垃圾食品不能碰

世界衛生組織警告的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工類的肉食品。其次是一些方便食品，如餅干、方便面、碳酸飲料。這些方便食品對人的肝臟影響很大，所以被劃在垃圾食品行列。

飲食方式新變化

1、邊吃邊說有益健席

中國儒家的傳統飲食習慣中有“食不語”的規矩，認為吃飯時說笑，會影響對食物的消化吸收。但現在，國內外營養專家提出一個新觀點，邊吃邊聊勝過“食不語”。吃一頓午飯用30分鐘左右為宜，在此時間里邊吃邊聊，不僅可以使一起進餐者互相交流感情，解除煩惱，還能使腸胃正常消化食物。原理在于，愉快的心情不僅能增進食欲，還可興奮中樞神經，從而促進消化液大量分泌，使胃腸處于最佳消化狀態。

2、站著吃飯最科學

研究人員對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站著吃飯最科學，坐姿次之，下蹲位最不科學。因為吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲使腿部和腹部受壓，血液受阻，回心血量減少，進而影響胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有關。人們吃飯時大都采用坐姿，主要是因為工作勞累，而坐姿最感輕松。由此看來，應當有意識地創造站著吃飯的條件，而蹲著吃飯是最不應提倡的。

3、進食要講先后順序

在生活中，人們總愛根據長幼尊卑來排出一些人的位置。研究人員發現，吃飯也能排出順序，盡管不同于人的長幼尊卑秩序，但按食物消化和搭配的關系來排列，更有利于攝取營養，維護健康。

就餐最好按照這樣的順序進行：湯－蔬菜－米飯－肉類－半小時后再吃水果。食用藻類、魷魚，龍蝦等富含蛋白質與礦物質的海味，切忌同食水果，特別是柿子、石榴、檸檬、葡萄、楊梅、柚子等。須將食用水果的時間延后2小時～3小時。因為這些水果中鞣酸較多，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易與海味中的鈣、鐵等結合，既造成消化不良還可能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

4、吃飯也有“黑白”區別

篇4

核心理念：生態化×數字化

農莊農場信息化的核心理念為“生態化”ד數字化”。“生態化”主要包括“田園風光+潔凈環境+健康食品+樂活生活”等“低碳”生活要素；“數字化”主要指基于互聯網的“智能”生活方式，主要包括“e農田+e服務+e推廣+e聯通”等多種形式。

多種形式，多重價值

農莊農場信息化將具備多種表現形式，滿足都市人居住、度假、樂活、養生、學習、交流、養老等不同層次需求；同時，與傳統城市地產相比，農莊擁有更廣闊的生產空間和升值空間，投資前景樂觀。

以鄉野養生公寓為例，為老年人度身打造的集中式公寓，由若干相互連接的獨立單元構成，每個單元都有一個起居室、書房和至少一個陽臺，面積在40-70平方米。主樓頂層為公共活動區，包括有洗衣室、休息室、電腦室、室內游泳池、健身中心和客房；主樓底層有服務臺和大堂。公寓配備有遠程醫療診斷設備，城市醫院的醫生通過專門的儀器就能夠掌握老人的各項生理健康數據。公寓一般選址在大地景觀突出的田園環境中。

七大核心要素

田園風光

農莊的周邊應包含農田及村莊、樹籬、道路、水塘等類型，整體景觀組合給人以安靜閑適的感覺，沒有污染，沒有喧鬧，遠離濁世，清凈悠然。

潔凈環境

農莊自身及所在的農村社區生態環境、人居環境良好，房屋規劃與改造、生活垃圾、溝渠水塘、院落畜圈得到妥善整治，村莊綠化效果顯著。

健康食品

農莊內生產無污染的安全、優質、營養類食品，包括各類有機食品、無公害食品和綠色食品，保證市民的飲食健康。

樂活態度

農莊內倡導自然、健康、精致的生活態度，強調“健康、可持續的生活方式”。在農莊，吃的是健康食品與有機蔬菜，穿的是天然材質棉麻衣物，騎自行車或步行出游，快樂的勞動，注重個人成長。

品質生活

在農莊農場信息化，可以享受現代科技帶來的舒適和便捷，生活空間的所有設施均與城市接軌，充分體現“以人為本”科學發展觀和生活品質的內涵。

智能社區

與普通休閑農莊相比，農莊農場信息化更突出了其“智能化”的未來特征。農莊所有的空間都會用網絡和高科技控制系統聯系起來。農莊作為一個社區，將與城市的醫院、學校、銀行、公司和政府機構實現全方位信息共享；數字技術深入農莊的住戶房屋、街道和所有公共設施。在這里將有智能家庭、智能商店、智能學校、智能醫院和智能銀行。所有的日常雜事都能依靠高科技IT技術和物聯網技術自動完成，居民的生活將變得非常便利。

零距交流

雖然遠離城市，但通過發達的網絡，農莊可以實現人與人、人與物之間的零距離溝通。農莊的居民可以通過安裝在農田的攝像頭查看自家菜地的情況，并與親朋好友分享和交流經驗；老人通過網絡與遠在國外的兒女進行視頻通話；家庭在農莊可通過智能網絡掌握城市家中的情況。

宜售宜租，配套完善

篇5

5年前，筆者與業內人士研討投資方向時，建議重點關注以下幾個行業：老人服務行業，如護老院、安老中心和老人護理療養院；醫療行業，如興建醫院、健康食品；殯儀、安葬等服務行業。主要考慮到中國當時的嬰兒潮已近退休，與老人相關的服務需求必然激增。

事實上，不僅是中國，美國政府在這幾年間也推出了一項新的移民條款：私人資金如果通過美國政府的配額項目投資興建護老中心、老人院時，投資者可不用在申請移民期間長居美國境內（俗稱無需坐移民監）。這對于一些要經常出差或在國內經營企業的老板來說，相當有吸引力。由此可見，老人問題是美國政府面臨的一個難題。另外，一些大城市特別是亞洲地區的中國香港、新加坡和東京，醫院的床位供不應求，近幾年很多醫院不斷興建新的大樓。如果大家都了解老人問題，就明白為何未來投資于殯儀、安葬行業是理想的選擇，特別是在一些人口密集的城市，如北京、上海、廣州、香港和東京、大阪等。

健康食品是另一投資選擇。除了中老年人需要，一些中產年輕人由于工作、社交繁忙，大部分都有健康食品或保健品的需求，以保持自身營養平衡。

退休養老是一個國家的重要問題，現在香港男、女平均壽命分別是80和84歲。如果一個人在60歲退休，假設這個人還要活20年，這20年的消費和醫藥費用開支從哪來？少一年的工作收入，相對就會多一年退休開支。

在規劃自身的退休生活之前，必須知道退休養老金的結構。現在大陸居民退休養老金的來源主要有3個層面：一是國家基本養老制度；二是由企業、雇主提供的企業年金或企業補充養老保險，政府也會對這項養老金作出一定支持，如稅收優惠；三是個人投資和商業養老保險金，這部分業務主要由商業保險公司或銀行經營。這些規定都源自1996年國家體改委及世界銀行的《中國補充養老金保險和個人儲蓄性養老保險方案設計研究報告》和《中國養老金體制改革》，報告指出我國養老保險改革的目標是建立起國際上通行的三層結構的養老保險制度。