健康與體育教案精選(五篇)
發布時間：2023-10-11 15:54:30
序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇健康與體育教案，期待它們能激發您的靈感。
篇1
【關鍵詞】體育；健康；愉悅身心；陶冶情操
【Abstract】The Bon document rests on “Sports And Health New Curriculum Standard” requests， implementation “health first” the thought， is for the purpose of displaying the student independently to innovate the ability， pays great attention to the student psychology experience， develops the student inpiduality， enhances the movement technology， America of the feeling movement， raises the association spirit， the establishment “is harmonious” aspect all-round consideration and so on collective， comprehensive enhancement.
【Key words】Sports; Health; Joyful body and mind; Influences the sentiment1
指導思想
(1)依據義務教育階段《基礎教育課程改革綱要》和《體育與健康新課程標準》，貫徹“健康第一”的思想。
(2)力求教學觀念上改革，打破常規“整齊劃一”的傳統禁錮模式。
(3)發揮學生的自主創新能力，注重學生的心理體驗。
(4)發展學生個性，感受運動之美，培養團隊精神，建立“和諧”集體。
2學情分析與采取措施
(1)初中生觀察力、模仿力強，但認知能力較弱，授課中應充分發揮學生的感知能力。
(2)初中生情感世界豐富和復雜，活潑好動，授課中應積極正面引導，給學生自我表現的空間。
(3)初中生自控能力較差，授課中注意調動不同水平學生的學習積極性，打造良好的學習平臺。
3課的設計
(1)課的開始和準備部分讓學生在歡快的音樂節奏聲中游戲籃球，采用圍攏形式，給學生輕松環境．“背球”游戲讓學生充分體驗合作、和諧的樂趣。
(2)課的基本部分是準備部分的自然過渡，讓學生自學、歸納、總結，充分挖掘探究式教學模式。循環練習更能展示學生豐富的技藝，挑戰自我的能力。體前變向換手運球接力分層次鞏固提高學習內容，培養學生團隊精神，體驗成功與快樂。
(3)結束部分是在優美的旋律和愉快的氣氛中，學生自主舞蹈放松，學生的主體地位得到充分體現。教學內容1.籃球體前變向換手運球(新授)。 2.技能展示。 3.體前變向換手運球接力。教學目標1.認知目標：建立體前變向換手運球的動作概念。
2.技能目標：鞏固和提高體前變向換手運球技術，發展靈敏和協調等素質。
3.情感目標：使學生體會運動的快樂及成功的喜悅，發展學生個性特長的創新精神。部分練習日間次數內容教師指導學生活動組織方法要求教育結合因素開始
部分
1′1′1.課前角色調整教師觀察學生情況宣布本節課內容及要求集合圍攏動作快、靜、精神飽滿增強組織紀律性禮儀教育部分練習日間次數內容教師指導學生活動組織方法要求教育結合因素準備
部分
7′5′一、自編球操
1.指壓球
2.腕繞球
3.手抖球
4.體繞球
5.繞地球
6.弓步繞球
7.腳觸球
8.拋跳接球教師領做在教師指揮下練習
隨教師動作模仿散開在正方形上動作協調自由發揮發展個性
動作協調性2′二、背球游戲講解要領聽指揮練習滑步推進協調配合注意安全和諧精神教育準備
部分
32′16′1.體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側運球，當對手向左側移動時，突然向右側變向，用右于按拍球的右側上方，同時右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住對手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對方的右側運球超越對手。換手時，球要低，動作要快。 動作要點：變向時運球手按拍球的部位正確，能控制球的落點；跨步、轉體、側肩動作協調連貫，換手變向后加速要快。讓學生在練習中摸索總結歸納。
個別指導、糾錯、示范原地體前左右手變向交替運球
行進間體前變向換手運球
整個動作練習
加上障礙物練習
探究歸納
總結回答
學生示范
互幫互學
移極練習
鞏固提高散點與圍攏結合體會動作要領
掌握動作要點鞏固提高運動技術、技能10′2.技能展示
呼拉圈、跳繩、啞鈴、打紙翻四組合教師巡視自由發揮
展示才能聽信號交換場地
小組長負責增加花樣
發揮特長
有序進行
注意安全培養興趣
安全教育
自我展現6′2次3.體前變向換手運球接力講解規則及方法
教師點評利用所掌握的知識，發揮自己特長小組長負責遵守規則氣氛活躍培養團結合作精神，增強競爭對抗意識。結束
部分
5′5′1.隨音樂放松。
2.總結本課。
3.回收器材。
4.師生再見。教師引導
語言提示自由發揮
隨心而動散點放松充分，動作協調柔和愉悅身心，陶冶情操場地
器材1.籃球場一個
2.籃球41個
3.呼拉圈10個
4.啞鈴10副
5.跳繩10根
6.紙翻30片
7.障礙標志物16只預計
運動
篇2
案
年級：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內容：（室內引導課）
1、明確本學期體育課的教學安排。
2、明確體育課的常規要求及注意事項。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、使學生進一步了解高中階段身體生長發育的特點和未來社會對后備人才身體健康的
責任感和主動參與課堂管理的積極性。
教學重點：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。
教學過程：
一、本學期體育課的教學安排：
本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。
二、課堂常規要求及注意事項：
1、
體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協助教師的工作。
2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。
3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意離開教學活動的場地區域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導入課題
九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質教育的重要途徑
2、促進身心發展的重要手段
3、調節腦力活動的有效方法
4、培養未來社會主義建設人才的需要
要求：
1、養成課堂常規習慣
2、增強學習與鍛煉意識
3、提高運用知識、技術的能力
內容略：見教參
教
案
年級：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳等一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
部
一、
常規教學：
1、
體委整隊、報告人數
2、
師生問好
3、
宣布本課內容
4、
檢查人數與服裝
5、
安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操
（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
內容：
1、
組織紀律教育
2、
集體協作教育
3、
自覺管理教育
方法：
1、
語言提示法
2、
表揚鼓勵法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
教
案
年級：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
部
分
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
跳繩25根
教
案
年級：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正活力操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正活力操（3-4節）
重點：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
本
部
分
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、力量練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
錄音機1臺
小折墊45塊
教
案
年級：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術。了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
要點：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動。
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球
要領：
半蹲預備、正對來球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協調配合。
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習。3—4次
2、掛臂連續擺動。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢擺、制動、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。5—6次
2、兩、三步移動墊球模仿練習。4—5次
3、墊固定球練習。5—6次
4、一拋一墊練習。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
進一步學習掛臂前擺上成分腿坐技術。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、掛臂連續擺動。3—4次
2、支撐經屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習完整動作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
改進掛臂前擺上成分腿坐技術，學習支撐擺動前擺下。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、改進掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
2、學習支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、減少助力，保護下獨立完成，糾正錯誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動越杠端延長皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護幫助下小幅擺動完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊移動練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進支撐擺動前擺下。學習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進支撐擺動前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學習雙手上手傳球
要領：
微蹲準備，目視來球雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、分組技術評比，提高熟練性、準確性和質量。2—4次
3、支撐擺動前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35—40%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動前擺下。復習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習雙手上手傳球
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、支撐擺動練習。2—3次
2、保護下支撐擺動前擺下。2—4次
3、保護下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內容：雙杠測試
教學任務：
檢查學生雙杠學習的效果及動作技術的掌握情況，指導學生進行自我評價與相互評價。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
雙杠測試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
標準：
高一年級教學大綱技術評價標準。
方法：
準備好后每人一次
二、排球：
學生自我練習或比賽
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、宣布考評標準及方法。
2、組織考評。
（二）學生學法：
雙杠：
1、自我練習。5′
2、準備好的學生考試。
3、考完的學生練習排球。
排球：
學生自我練習或比賽
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結考核情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
初步了解下壓式接力技術；建立背越式跳高技術模型，學習起跳技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術模型。
2、學習起跳技術。
分助跑起跳、騰空過桿、落點緩沖。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認真、規范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
要領：
弧線助跑加速積極、動作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動落地，擺動腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內轉，背向橫桿。
重點：
快速起跳
難點：
助跑與起跳結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組慢跑練習傳接棒技術。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習。3—5次
4、上一、三步起跳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
進一步了解下壓式接力技術；學習助跑和助跑與起跳相結合技術，學習過杠技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：擺動腿的擺動動作
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
進一步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形
×××××××××××××××××
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習。3—5次
2、弧形助跑練習。2—3次
3、提會肩、背落墊練習。2—3次
4、原地背向起跳過皮筋練習。3—5次
5、上一步助跑起跳過杠練習。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
分
練習密度預計：
30%
平均脈搏預計：110——120次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
半程助跑背越式跳高練習，改進助跑與起跳相結合技術，學習丈量步點的方法；了解武術的歷史及基本知識，學習武術的基本手法、步法。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、了解武術的歷史及基本知識
2、學習武術的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習
2、改進助跑與起跳相結合技術
3、學習丈量步點的方法
5
6
7
重、難點：
助跑與起跳相結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點；教師給學生講解武術歷史、基本知識。講解基本手法、步法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生了解武術歷史、基本知識。
2、明確基本手法、步法及練習。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、學習丈量步點的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，改進、鞏固過杠技術；學習形神拳第一段，復習基本手法、步法。
發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、復習基本手法、步法
2、學習形神拳第一段
起勢；并步抱拳禮；左側步沖左拳、右側步沖右拳；開步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習
2、改進、鞏固過杠技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生在教師示范講解下分解學習、練習。2—4次
2、學生分組練習，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習。4—6次
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（終身體育）
教學任務：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學校體育與終身體育的關系。
3、學校體育如何為終身體育打好基礎。
教學過程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現代體育思想，是在20世紀60年代末出現的一種體育思潮。其理論依據有以下幾點：
1、人體自身發展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進健康、增進體質的作用，對人的各個不同時期的身體健康，都有積極影響。要根據各個不同時期人體發展的特點，提出相應的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現代社會發展的需要
現代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來了不利的影響，一些文明病的產生嚴重威脅人們的健康與生命。社會上的各個年齡段的人都需要體育鍛煉增進、維護、改善健康狀況，這就是終身體育產生和形成的基礎。
二、學校體育是終身體育的基礎
學校體育學生處在6—22歲年齡段，是從學齡兒童進入青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛煉身體的習慣，培養體育意識的重要時期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。
三、學校體育如何為終身體育奠定基礎
1、打好基礎
是打好基礎的黃金時期
2、掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉
需要培養自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應和協調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。
3、培養興趣、愛好，養成鍛煉的習慣
興趣、愛好是積極參加體育活動的驅動力，高中階段要在提高認識的基礎上，努力培養間接興趣、愛好，逐步養成鍛煉身體的習慣。
4、培養自我體育意識
對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。它要求在已經培養起來的對體育興趣、愛好的基礎上，提高對體育的理性認識；了解自我；自我體育意識要在反復實踐中形成。
教
案
年級：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，提高動作質量；學習形神拳第二段，復習形神拳第一段，提高學生動作的力度。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進間隊列練習
跑步—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第二段
2、復習形神拳第一段
提高學生動作的力度
插步雙擺掌、轉身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步沖拳，掄臂砸拳、右、左弓步沖右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習
重點：提高動作質量、技術的穩定性
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—3次
2、四步助跑過杠練習。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內容：跳高測試
教學任務：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、跳高：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法
標準：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規則：
同田徑跳高規則
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
技評標準：
同大綱技評標準
二、武術：
考完的學生自行練習武術已學的動作
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解考評的標準及方法。
2、組織學生考核。
（二）學生學法：
跳高：
1、明確考評的標準及方法。
2、2分鐘的自我準備。
3、開始考核。
武術：
自行練習武術已學的動作
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：90—100次/分
課后小結
場地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第三段，復習形神拳前二段。了解籃球的起源與發展，學習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
10
/
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、
學習形神拳第三段
2、復習形神拳前二段
歇步沖拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發展2、學習運球急停急起、變向運球
要點：
身體重心的移動及手拍球的部位。
重點：
手控球能力，腳步動作的質量，手腳協調配合。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發展。
2、學習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第四段，復習形神拳前三段。學習籃球行進間單手肩上投籃技術，復習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第四段
2、復習形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學習籃球行進間單手肩上投籃技術
2、復習運球急停急起、變向運球。
要領：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、復習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
2、學習籃球行進間單手肩上投籃技術。
3、分組練習。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
復習形神拳（配音樂）。復習籃球行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
復習形神拳（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1—2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。
1—2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2—4次
籃球：
1、復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
2、分組練習。傳球上籃練習、運球上籃練習
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
鞏固形神拳動作（配音樂）。復習籃球雙手胸前傳接球，改進行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
鞏固形神拳動作（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、籃球：
1、復習籃球雙手胸前傳接球
2、改進行進間單手肩上投籃技術
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1-2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。1-2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進行進間單手肩上投籃技術。（自我練習）
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內容：武術測試、籃球
教學任務：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。自我練習籃球技術。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。
標準：
按大綱技術考核標準
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
自我練習籃球技術
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、明確考核標準及方法。
2、自我練習。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習籃球技術
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
建立正確的耐久跑途中跑技術概念，改進途中跑技術。復習籃球四角傳球技術，改進、提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術概念
2、改進途中跑技術
重點：
途中跑技術
要領：
動作輕松、自然，步幅小，控制節奏、合理分配體力。正確的呼吸節奏。
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復習籃球四角傳球技術2、改進、提高行進間單手肩上投籃技術
重點：
協調配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、聽、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術練習。
3、練習中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術練習。一遍
2、行進間單手肩上投籃技術練習。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
復習跑的專門技術練習，進一步改進途中跑技術。學習三人跑動傳接球技術，提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復習跑的專門技術練習2、進一步改進途中跑技術
專門技術：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點：
動作協調、充分、幅度大
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：體操隊形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
1、學習三人跑動傳接球技術
2、提高行進間單手肩上投籃技術
要點：
跑動路線正確、配合默契、傳球準確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、專門練習：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動傳接球路線。
2、自愿組合練習三人跑動傳接球。2—3次
3、半場練習三人跑動傳接球接行進間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
變速跑，提高學生的一般耐力。復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學生的一般耐力
重點：
跑的節奏控制
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
重點：
技術的合理運用
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動傳接球練習。2—4次
2、分組教學比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術
根據場地自然情況設置障礙練習。
障礙：
跨欄架、臺階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內容：耐久跑測試、籃球
教學任務：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
標準：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組考核
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標準與方法。
2、組織學生考試。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確考核的標準與方法。
2、自我準備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學生分組教學比賽。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—130次/分
課后小結
場地器材
籃球8個
教
案
年級：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（高中生的生理、心理特點與體育鍛煉）
教學任務：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過體育鍛煉促進心理發展。
教學過程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態的發育與體育鍛煉
1、身高
已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達到峰值。
3、胸圍
相應增長。
4、身體形態發育，進入平緩發展時期，但仍然具有一定的增長。加強高中時期的體育鍛煉，不僅可以促進身體形態的生長發育，而且對一生將有重要影響。應注意以下幾點：
（1）保持正確的身體姿態。
（2）注意練習的運動負荷。
（3）發展力量練習，應采用發展彈跳和支撐自身的力量練習或輕杠鈴的練習。
（4）掌握多種運動技術。
（二）心肺功能的發育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應注意以下幾點：
（1）循序漸進的增加運動負荷。
（2）多采用發展有氧代謝為主的練習。
（3）注意呼吸勻稱并與動作相配合。
（三）身體素質的發展
應注意以下幾點：
1、取長補短。
2、多種多樣的力量練習。
3、加強有氧代謝的練習。
（四）神經系統的發育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發展
（1）主動培養對體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗成功的樂趣，培養興趣。
③遠大的理想與明確的目標。
④力求學以致用。
（2）樹立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識
③找好參照系
④循序漸進，大膽在實踐中鍛煉
（3）樹立正確的競爭意識
①正視競爭現實，明確競爭意義。
②積極參與競爭
③選擇正確的方式進行競爭
（4）培養堅強的意志
如何培養：
①提高認識，發展情感，加強實際鍛煉
②根據不同運動項目的學習，有意識地培養意志品質
③在實踐中不斷提高意志努力的水平
篇3
1、籃球原地運球
2、游戲
教學目標
1、認知目標：通過學習使學生初步掌握原地運球的動作要領，提高學生控制球的能力。
2、技能目標：通過練習使學生積極參與到籃球學習中來，并初步形成合作意識。
3．情感目標：通過游戲發展學生的靈敏素質和身體協調性,培養學生互相幫助、團結協作的精神。
教學重點
五指張開，掌心空出
教學難點
手指、手腕柔和用力
教學準備
小籃球若干
教學過程
教學內容
教師活動
組織形式
與要求
時
間
準
備
部
分
一、課堂常規
1、集合整隊，清點人數；
2、師生問好；
3、宣布本課內容及要求；
4、檢查著裝，安排見習生活動
二、熱身活動
1、游戲：喊數抱團
方法：學生圍成圈按老師的要求逆時針跑動，老師隨意喊出數字如“2”，喊完后學生迅速反應，找到相應的人數站到一起，多于或者少于規定人數的都有一個小小的“獎勵”（3個蹲起跳）
2、籃球熱身操
1、教師組織學生到操場集合，做好人數的清點；
2、提醒學生將發卡、鑰匙等一些尖銳物品放到一邊；
3、詢問是否有人見習并做好安排。
教法：
1、教師講清游戲規則及玩法；
2、組織學生按要求進行游戲，強調注意安全；
3、教師當好裁判，及時評價；
4、帶領學生做好籃球熱身操。
組織：
××××××
××××××
要求：集合快、靜、齊。
熱身操隊形：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：精神飽滿，積極參與游戲。
3分鐘
10分鐘
基
本
部
分
三、學習原地運球
1、師生互動，導入本課學習內容（教師提問學生關于知道的籃球明星，激發學生興趣）。
2、原地運球動作要領：
兩腳開立（或前后站立），兩腿彎曲，上體前傾，五指自然分開，用手指觸球（掌心空出）以肘關節為軸，臂上下屈伸，當手指觸球時，小臂和手腕有一個隨球向上的緩沖動作，而后小臂下伸，手腕向下按壓將球拍向地面，如此反復。
3、游戲：運球比多
（評選“MVP”）
規則：所有學生隨老師口令原地運球，若球掉了則被淘汰，淘汰者原地蹲下，看誰堅持的時間最長（后面慢慢增加難度如：眼睛不看球或左右手交替運球等），最終選出一個或多個本節課的“MVP”。
教法：
1、教師和學生互動，調動學生的積極性，從而引出本課內容；
2、創設情境“籃球寶寶”休息夠了，現在想出來活動了；
3、教師講解示范原地運球動作要領，強調重難點；
4、老師組織學生原地徒手模仿練習，體會手腕柔和用力；（右手推左手練習）
5、集體跟隨老師進行原地運球練習，老師巡回指導糾錯；
6、2人一組互相糾錯練習；找學生示范；
7、游戲練習
（1）轉移視線運球練習（要求學生運球時眼睛看前面，教師可通過小游戲來吸引）
（2）2人一組原地運球，隨哨聲交換位置；
教法：
1、教師講解游戲規則；
2、組織學生進行游戲，教師做好裁判；
3、對優勝者進行獎勵或表揚。
隊形1：
××××××
××××××
隊形2：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：
1、教師講解時學生四列橫隊排好，不要隨意走動；
2、認真聽講、積極互動；
3、學生精神飽滿、積極參與練習；
組織：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：
1、認真聽清規則；
2、積極參與，發揮自己真實水平。
22分鐘
結
束
部
分
四、放松、總結
1、集中做放松操
2、教師對本節課做簡單小結；
3、布置課后練習任務；
4、回收器材，宣布下課；
5、師生再見。
教法：
1、教師領做放松操；
2、做好小結、評價；
3、安排好器材的回收歸還。
隊形：
××××××
××××××
要求：
1、集合快靜齊；
2、動作舒展，充分放松。
5分鐘
教學
反思
籃球原地運球教學反思
賴
靜
本節課我設計了三個部分：第一：準備部分：激發興趣，熱身活動階段，第二，基本部分：掌握技能，發展能力階段；第三部分：結束部分，身心放松總結階段。
首先介紹本課的準備部分：課的開始，教師組織集合整隊，隊列整齊，精神飽滿，報數聲音洪亮，教師介紹學習內容原地運球并要求學生上課注意聽講，積極動腦，認真學練，避免沖撞，安排見習生隨堂聽課。為了激發學生的學習興趣，使學生快速融入課堂，我組織學生用游戲“喊數抱團”來熱身，然后進行簡單徒手操來進行活動，并進行了簡單的熟悉球性練習，讓學生手指感知籃球，活動各關節，為籃球原地運球教學做好鋪墊。本環節預計用時約13分鐘。
第二個環節：基本部分用時約22分鐘。為了解決重點，突破難點，我安排了以下幾個環節的教學。
1．講解、示范原地運球的動作要領，（以右手原地運球為例），兩腿前后開立，自然彎曲，五指分開，掌心空出，在右腳側前方，手臂帶動手腕，五指柔和用力按拍球的＇正上方，學生觀察、思考，模仿，建立正確的動作表象。
2.講解、示范原地運球手型與手觸球部位方法，組織學生原地徒手模仿練習，教師巡視指導，發現錯誤動作及時給予糾正，讓學生明確原地運球手型與手觸球部位動作要領。糾正學生兩腿站立姿勢、手臂帶動手腕按拍球的錯誤動作，提示學生眼看前方。體驗屈膝彈動，小臂帶動手腕上下肢協調用力按拍球的徒手動作。
3.組織學生右手持球進行原地運球，練3—4組，練習中教師反復提醒學生注意按拍球的部位和控制球的落地反彈點，眼看前方，在隊伍巡視中進行針對性的糾錯，及時對學生學練情況進行評價，通過反復練習，熟練動作。
4.信號指揮眼看前方運球，學生雙腳前后開立，原地運球，眼睛看老師手，說出老師手上比出的數字，目的是讓學生視線不要老是盯著球，反復訓練3-4組。
5．增加練習難度，“人動球不動”，學生兩人一組相對而立進行原地運球，當聽到老師哨聲時兩人交換位置，只是人移動球不動，以此來練習學生的控球能力。
6．然后我安排了一個比賽：運球比多（即尋找MVP），讓學生通過比賽激發興趣，同時達到練習的目的。
第三個環節：結束部分用時約5分鐘
安排學生進行按摩拉伸練習，使學生動作舒展，身心放松，最后教師針對學生學練情況進行總結評價。
篇4
為促進中小學生的健康成長，做好中小學生的安全保衛工作，我國自1996年起就確定了將每年3月份的最后一個周一作為“安全教育日”，在全國的中小學開展。國務院又頒布了《中小學公共安全教育指導綱要》，綱要中提出公共安全教育包括預防和應對公共衛生、意外傷害、社會安全、自然災害、信息安全以及危害學生安全的其他事故的六大模塊，要求學校理論與實踐相結合，多角度多途徑地開展針對學生的安全教育工作。國家之所以設立這些制度是為了降低各類傷亡事故在中小學發生的機率，全面深入的推動安全教育在中小學的開展。然而，每年非正常死亡的學生數量正在逐年增加，這是他們缺乏安全意識和自我保護能力所導致的。學生的安全意識和自我保護主要靠學校的教育，只有學生在學校學習到生存技能、健康知識、安全知識，樹立安全意識并掌握自我保護能力后才有規避各種傷亡事故的可能。多年以來，學校由于受應試教育的影響，只重視學生文化課的成績，而忽視了對學生的生命安全教育，學生在意外傷害事故中缺乏與安全相關的生存技能、生活經驗、心理知識以及基本的醫學嘗試，導致學生在遇到危險時自我保護能力很差。學校受傳統教學和競技體育的影響，在體育教學過程中只重視培養學生的運動技能，過分強調學生的體育成績，而忽視了安全教育的重要性，這就阻礙了學生綜合素質的全面發展。我國教育部門早已明文規定要在學校開展對學生的生命安全教育，但學校只是流于形式，照本宣科，學生缺乏實踐活動，真正發生危險時學生不能靈活運用學到的理論知識。目前學校開展生命安全教育的主要手段有：第一，體育教師在教學過程中只是單純地強調運動損傷的內容；第二，對體育器材使用的講解；第三，學生進行體育運動過程中老師對他們的安全保護；第四，教師利用上課、黑板報、學生手冊對學生進行生命安全的理論講解；第五，學生在上體育課時老師讓學生做熱身活動，防止學生在運動中受傷。從以上五點我們看出，學校對學生的生命安全教育只是停留在理論宣貫上或是對運動項目本身的安全講解，并沒有涉及到對發生意外傷害、自然災害等情景的安全保護教育。以上所述就是生命安全教育在我國學校體育與健康課程中的現狀。
二、體育與健康課程中開展生命安全教育的對策
1.學校師生要了解體育與健康課程中關于生命安全教育的基本目標在體育與健康課程中學生進行體育活動首先要注意安全，而且上課過程中作為體育教師要告知學生如何在運動中保護自身安全，在發生危險的時候應如何應對。教育部門頒布的《體育與健康課程標準》需要體育老師和學生認真閱讀學習，只有教師和學生真正了解了體育與健康課程在生命安全教育里的目標，才能幫助學生更好的發展體能，增強學生的身體素質，培養學生在學校里的安全意識。學校定期開展運動會和突發事件演練，普及生命安全教育體育與健康課程屬于體育課的范疇，運動比賽是體育教學中不可或缺的，只有將生命安全教育與運動競賽有機地結合到一起，才能更好地進行生命安全教育工作，所以學校要定期開展各類體育競賽和突發事件演練，這類競賽和演練的種類很多，比如賽跑、籃球賽、拔河比賽、火災演練、地震演練等，在競賽和演練中學生增強了體質、鍛煉了意志，同時還學到了救險逃生的技能，強化了學生們的生命安全意識。
2.加強體育與健康課程中生命安全教育的開發與應用體育與健康課程里雖然規定了課程目標，但并不是強制性的規定，這說明該課程是目標導向，課程內容很廣泛，體育老師在教學上有很大的空間進行選擇，各學校可以因地制宜地在競賽規則、運動項目、器材、場地上進行適當的簡化，編寫適合本學校風格的教學課程，把傳統的體育教學內容改編成機動靈活的教學內容。加強體育教師的培訓體育教師在學校生命安全教育的實施過程中起主導作用，他是安全教育的的設計者和操作者，體育教師能力的高低決定著生命安全教育在體育與健康課程中能否順利開展，這就要求體育教師能夠擁有專業的知識和技能。但就目前情況來說，還沒有明確、具體的操作內容和評價體系應用到體育與健康課程里的生命安全教育當中，這就需要外部和內部共同加強體育教師的專業素養。就外部來說需要教育部門在很長一段時間內定期開展體育教師的培訓活動，師范類體育院校應著重開展體育生命安全教育的課程，使體育教師在走向教育崗位之前就有這專業的技能來勝任今后的體育教學工作；就內部來說，作為體育教師要經常與同事、外校同行交流溝通對生命安全教育的教學經驗，多學習關于生命安全教育的圖書和影像資料，提高自身的專業技能。只有從內外兩個方面提高了體育教師的專業技能，才能為學生的生命安全教育打好基礎。
3.充分利用社會資源，全面開展學生的生命安全教育對學生的生命安全教育工作僅僅依靠學校是很難完成的，生命安全教育是一個社會性的問題，需要全社會的關注和努力，才能提高學生的生命安全意識。學校應與社會各部門取得聯系，如公安消防、衛生、交通、地震的相關部門，聘請這些部門內的專業人員來學校對學生進行教育輔導，幫助學校建立完善的突發事件應急預案，并組織學生參加各類的演習活動。如請消防人員給學生講解發生火災后的逃生辦法，請交警向學生講解遵守交通規則的重要性及發生交通事故的處理方法，還可以請地震監測站的人員向學生講解地震來臨前的征兆和發生地震時正確的做法等等，只有學校與社會實現真正的結合才能使學校的生命安全教育工作落到實處。
三、結語
篇5
關鍵詞：體育教學；安全防范；傳統健身；樂療歌曲
體育是學校教育的重要組成部分，也是促進人類健康的重要手段，體育越來越被現代人所重視，雖然近幾年國家對學校體育教改工作做了大量的工作，但是還遠遠不能滿足當今社會對人的健康和人身安全的需要。因此，應繼續研究和擴大體育的教學范疇。在《體育與健康》課程中，雖然對學生的教學安全有所重視，如把擲鉛球換成了擲實心球，有些項目鋪設了塑膠場地，設了圍欄，增設了一些社會流行項目，如跆拳道、國標交際舞，但這些都是較狹隘的安全教育和課改。我們應該從宏觀方面來看待學生的安全教育，讓學生掌握全方位的安全保障知識，讓他們在社會的實際生活和人際交往中，真正學會躲避危險，保障安全，增進健康。應將《體育與健康》教課書中增加安全教育、醫療保健、樂療歌曲等有效保障學生身心健康和安全的知識技能納入體育課的教學中去，豐富與完善體育課的功能，切實保障每位學生的健康與安全。
體育與健康安全課程的設置應按學生的不同年齡階段制定學制和開設學習項目，體育內容應本著由易到難、由低級向高級、循序漸進逐步提高的原則，讓學生在校期間，不僅掌握體育的基本知識技能技巧，而且學會處置應急事件的方法和能力，這也是人們在現代社會生活中應該必須掌握的一門技能。應把健康第一、安全第一的現代體育教育觀做為今后體育教學的宗旨和方向。
一、各階段的體育健康安全課程設置
（一）小學階段的體育健康安全課程設置
小學階段應以跑、跳、投項目和體操、跳皮筋、扔沙包、踢毽子、雙扛、游戲、武術基本功及其套路為主，以球類、棋類為輔，也可以增加滑板，掌握這些項目的基本知識和技術，能促進學生身體素質的提高和健康成長，培養學生熱愛體育運動的意識，樹立體育強身健體的理念，在安全教育方面應讓學生掌握正確處置防煤氣中毒，防雷電、防觸電、防火、防震、交通安全教育與陌生人的交流與防范知識技能，掌握一些歌曲，突出校園特色和兒童、少年心理特征以及愛國主義歌曲，音樂教育由學校的音樂教師具體實施。
（二）初中階段的體育健康安全課程設置
初中階段應在跑、跳、投、武術基本功等簡單基本技術上，增加難度技術的練習，棋類、舞蹈也可增加難度，同時應讓學生全面系統地接受球類基本技術的學習，武術套路和體操技巧的學習，增加跆拳道、劍道、柔道等。安全教育方面應讓學生學會使用滅火器，學會易燃易爆的防范處置，學會防空知識、防洪知識、被毒蛇和狂犬咬傷的急救方法以及發生危及人身安全的自救和學會災情報警的方法，樂療應掌握幾首優美動聽、陶冶情操的校園歌曲和奧運歌曲。
（三）高中階段的體育健康安全課程設置
高中階段應主要開設以球類為主（籃、排、足、乒、羽、網）的課程，讓學生接受跑、跳、投的高新技術的學習，同時可以學習武術的器械、擒拿、散打等，也可增加臺球、交際舞等。在安全教育和醫療保健方面應讓學生學會保健、按摩、拔罐、刮痧、穴位理論等基本醫療技能，學會救護病人（腦中風、骨折、溺水、中暑）等技法，并且應該組織逃生演練，以及傳染病的預防。另外，在高中階段應繼續提倡學習音樂的必要性和重要性，根據學生的年齡和心理特征可以演唱一些流行歌曲和民族歌曲。
（四）大學階段的體育健康安全課程設置
大學階段應主要讓學生學習醫療氣功、太極推手、養生保健、舞龍舞獅、武術器械、傳統套路、健美操、《五禽戲》、《易筋經》以及球類的高難技術和實戰戰術、規則等。音樂方面應掌握樂療歌曲和流行歌曲。安全教育方面應讓學生學會預防艾滋病，學會野外生存的基本技能以及行車安全的知識。在教學方面，可以把應激事件和音樂醫療的預防制作成電子版的VCD，這樣比較直觀，容易組織學生集體觀看，先讓學生有直觀的正面了解，初步掌握處置危險的方法技能。還可以在體育課上由體育教師詳細介紹并演練，把每種情況應該運用什么的方法和怎樣去解決運用到實處，讓學生確實能夠掌握解決問題的方法。
下面從體育與醫療、音樂、安全之間的關系三方面談談認識，從而可以讓讀者更好地理解在體育課程中加入這些元素的重要性和必要性。
二、體育與醫療、音樂、安全之間的關系
（一）體育與醫療的關系
體育與醫療的終極目的是一致的，那就是為了人類的健康。體育的目的在于強身防病，而醫療的作用在于治療頑疾，使人健康，如果兩者能夠緊密結合在一起，那將對人類的健康起到很大的促進作用，或者說兩者相輔相成會對恢復病人的健康起到非常好的效果。其實，在我國有很多傳統醫療保健方法值得繼承和運用，比如醫療氣功、醫療按摩等。這些勞動人民的智慧結晶演練起來很簡單，但是對人的健康作用卻是非常明顯而有益的。比如華佗創編的“五禽戲”道家“養生內丹功”，孫思邈創編的“六字決”少林秘籍《易筋經》另外，還有一些醫療保健操，比如目要常運、頭要常梳、齒要常叩等等，這些小動作通過練習，往往均能起到良好的健身功效。這些醫療保健技能演練不僅簡單，而且也不用購置器材。占用空間很小，有些原地就可以徒手練習，有些采用坐姿即可。想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，而且一旦學會將終生受益，即使畢業后也不受場地、器材的影響。大力推廣和普及這些易學易練不受場地和器材約束的保健醫療技能對于學生的終生身體健康將有很大的幫助。另外，一些穴位的鍛煉也能起到治病、防病或減輕痛苦的作用，比如按足底的涌泉穴對人的健康很有益，鳴天鼓可以增強記憶力，還有迎香穴對于治療和預防感冒都有很好的作用。這些看起來簡單樸實無華的穴位按摩手法對人的健康有非常大的益處，可謂小動作大健康，是對學校體育項目的有益補充。所以，在編排教程時，應該關注這些簡單實用的手法、動作。
（二）體育與音樂的關系
體育能帶給人健康，而現代健康觀是指不僅要心理健康、生理健康，還要有良好的適應能力，而音樂的作用恰恰就是能夠陶冶人的情操，撫慰人的心靈，所以對于心理健康能夠起到積極的促進作用和治療作用。比如在四川地震災害中，有許多的歌手都為四川地震災區譜寫了很多的歌曲。在這些歌曲中有些是歌頌災區救援人員的，給人以力量和鼓舞。還有的是鼓勵災區人民的，這些歌曲使人們有了生活信心，不再悲傷、消沉，使人民充滿了希望和重建家園的勇氣，所以對災區人民的心靈創傷給予了很好的積極的治療作用，對幫助災區人民克服恐慌、建立自信，及早從災難中解救出來，積極面對生活發揮了重要作用，注入了一針強心劑。
音樂不僅有利于智力開發，還通過演唱可以增大人體的肺活量，鍛煉肋間肌肉。另外音樂還就是可以調節人體的生理節奏，促使人體分泌有利健康的激素酶、乙酰膽堿，增強細胞活力，增強人的抗病能力，消除精神障礙，從而陶冶情操，祛病強身，達到延年益壽的養生保健目的。
體育課程的音樂教育可以選擇能提高自信的樂曲，如《步步高》、《命運進行曲》和集中注意力的巴赫的《恰空舞曲》、李斯特的《冥怨》、傅彪西的《月光》以及忘掉煩惱的歌曲《門德爾松》等。
（三）體育與安全教育的作用關系
體育的目的是使人健康，而如果人的生命受到威脅時，還能健康嗎？所以人健康的前提是安全，如果沒有安全，人也就沒有了健康。據調查，只有10%左右的學生在學校僅受到過緊急避險的集體演練，絕大多數學生在安全教育方面就是空白，這主要有以下幾點制約：①學校領導重視不夠，認為安全教育用處不大；②學校組織困難，受制于學校的環境場地設施等因素困擾；③沒有真正懂得緊急避險和救援知識的專業人士；④認為是浪費時間，精力和錢財。
但歸根結底還是人的認識問題，即沒有把安全教育放在至高無上的高度，心中存在漠視、僥幸和麻痹大意，沒有把人的健康、安全放第一位。四川汶川、青海玉樹大地震中讓我們失去了很多同胞，如果能在體育課中多交流開展避震救災的方法和演練，也許就會把生命損失降到最低。
之所以把安全教育放到體育課上，這主要是由體育跟安全的結合最緊密，體育教師跟學生接觸最多，而且是最直接、最有效、最經濟的方式。另外，體育教師對組織學生進行有序的演練和調動隊伍駕輕就熟，而且需要廣闊的場地，體育老師一般都具有較強的組織能力和協調能力。
目前，在我國一些大中城市，雖說比以前在安全教育方面有所重視，但還遠遠不能滿足現代社會對人安全教育的需求，應該對學生進行長期的全方位、多樣化的安全學習和演練，應該讓全國大多數學生都能掌握避險抗災的實用知識和方法，應該把安全教育作為一門功課貫穿在人的受教育過程中。在目前情況下，筆者認為應該將普及安全教育的活動寫進體育教科書，應該使《體育與健康》課變成《體育與健康安全》課，這樣受益的人群才會是空前的。
筆者還認為應在大學本科階段加大改革力度，培養適應21世紀發展與社會密切聯系并且實用的體育項目，因為他們今后要從事體育教學工作，如果學習內容不能切合學生在社會生活中的實際需要，那在今后的實際教學中，就會受到影響。不能把正確的實用的體育健康安全知識傳授給下一代，就會造成浪費，甚至是生命的代價。
參考文獻：
［1］ 趙之心.運動養生精華集［M］.濟南：山東科學技術出版社，2009.
［2］ 呂韶鈞.小動作大健康［M］.北京：北京出版社，2007.
［3］ 張鴻懿.音樂療法［J］.中國自然醫學雜志，2000，（1）.
