序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇競技運(yùn)動的好處，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；新型體育項(xiàng)目；電子競技運(yùn)動；高校體育

1.正確認(rèn)識電子競技運(yùn)動

1.1電子競技運(yùn)動的特點(diǎn)

“電子”指的就是此項(xiàng)活動是借助信息技術(shù)為基礎(chǔ)的，以各類軟、硬件為依托進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動，它就類似于在傳統(tǒng)體育中的場地和器材等。這也是電子競技運(yùn)動和傳統(tǒng)體育最根本的不同點(diǎn)。

“競技”也就是對抗和比賽。與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目一樣，電子競技運(yùn)動也是有一般競賽的規(guī)則的，在這樣的規(guī)則之下進(jìn)行各類公平、公開、公正的比賽項(xiàng)目。參與者的水平需要靠嚴(yán)格的培訓(xùn)來進(jìn)行提高。

與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目相比，電子競技運(yùn)動也具備了一個共同的特點(diǎn)：具有廣泛的社會群眾基礎(chǔ)、都受到廣大群眾的參與。

1.2電子競技運(yùn)動的分類

電子競技的項(xiàng)目當(dāng)前分為兩種類型：一個是對戰(zhàn)類型，這也是比較典型的競技運(yùn)動，它的主要項(xiàng)目有：反恐精英（CS）、星際爭霸、魔獸爭霸和FIFA足球。另外一種類型是休閑類型的，這類則包括有：中國象棋、圍棋、橋牌、臺球、麻將等，這些項(xiàng)目都還需要競技體育培養(yǎng)體制的適當(dāng)引導(dǎo)，使其能朝著積極向上的方向發(fā)展。

2.我國電子競技運(yùn)動的發(fā)展現(xiàn)狀

2003年11月18日，國家體育總局宣布電子競技運(yùn)動成為我國第99個正式體育競技項(xiàng)目，這就為電子競技運(yùn)動提供的最根本的保證。（現(xiàn)已重新定義為第78項(xiàng)體育運(yùn)動）電子競技運(yùn)動開展于我國的時間相對較晚，各種標(biāo)準(zhǔn)尚未出臺，這也在一定程度上制約著它的順利發(fā)展。因?yàn)闆]有了特定的標(biāo)準(zhǔn)也就失去了比賽和競爭，作為體育項(xiàng)目之一，它在發(fā)展初始并沒有一個明確的規(guī)范。很多電子競技比賽多是處于民間組織，管理比較混亂。當(dāng)然這并不影響我國在電子競技運(yùn)動方面發(fā)展的臺式，近些年以來，國內(nèi)名目繁多的電子競技大賽層出不窮，參賽選手逐漸呈現(xiàn)出專業(yè)化與職業(yè)化特點(diǎn)。中國的電子競技玩家已經(jīng)達(dá)到了4000 多萬，并繼續(xù)延續(xù)著井噴式增長的狀態(tài)。

3.高校環(huán)境為高校體育開展電子競技運(yùn)動奠定了良好的基礎(chǔ)：

高校的學(xué)生年齡大多在18～24歲之間，此年齡階段的青年十分喜歡網(wǎng)絡(luò)，開展電子競技運(yùn)動也是大學(xué)生生活特點(diǎn)和成長的需要之一，大學(xué)生比青少年學(xué)生心智更加成熟，具有判斷是非和良好的自我控制能力，正確引導(dǎo)一般不會出現(xiàn)沉溺于網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象。處于青春期的大學(xué)生，對新事物同樣具有好奇性和探索性，而電子競技運(yùn)動本身也具有體育的本質(zhì)，尤其是競賽原則和對抗性的規(guī)范，逐漸讓崇尚個性的學(xué)生所喜愛。伴隨著健康、運(yùn)動的認(rèn)知越來越高和對電子競技運(yùn)動的深入了解，這項(xiàng)活動必定會能更好的在高校開展起來。

4.高校體育如何開展電子競技運(yùn)動

4.1 提高高校師生特別是體育教師對電子競技的認(rèn)識

目前，很多人認(rèn)為電子競技就是網(wǎng)絡(luò)游戲，高校中的一部分師生也是這樣的，對此項(xiàng)活動的開展并不支持。覺得這是有阻礙學(xué)習(xí)的活動。所以我們就必須要對他們進(jìn)行相關(guān)的講解以及介紹，介紹此項(xiàng)活動對我們現(xiàn)實(shí)生活所帶來的好處，能夠很好地提高我們的團(tuán)隊(duì)能力、協(xié)作能力。而且還能夠提高對現(xiàn)代社會的適應(yīng)能力。改變和打消他們對電子競技活動的誤解，只有消除了他們的偏見才能夠使得這項(xiàng)活動能夠健康和有序的開展。目前傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代課堂的需求， 教師教育觀念的改變，不僅是時展的象征，也是教學(xué)改革成敗的關(guān)鍵。信技術(shù)教學(xué)能否成為高校教學(xué)的重要手段，關(guān)鍵在于高校教師的多媒體信息素質(zhì)。筆者作為高校體育教師認(rèn)為除了加強(qiáng)自身專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，同樣也需要對電子競技相關(guān)知識進(jìn)行培訓(xùn)，充實(shí)自己，達(dá)到一專多能，這樣才能把握時代脈搏，迎接新時代的挑戰(zhàn)，真正成為實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育跨越式發(fā)展的生力軍。

4.2選擇適合學(xué)生的電子競技項(xiàng)目

高校在開展電子競技運(yùn)動的時候需要考慮到符合大學(xué)生的年齡、心理的特點(diǎn)，要充分發(fā)掘競技育人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢，開展一些好的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目需要能夠充分鍛煉學(xué)生的思維、反應(yīng)和協(xié)調(diào)等能力，利用這些項(xiàng)目有效提高大學(xué)生的精神毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神，可以選擇一些能夠有效鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，諸如足球、籃球、賽車等。盡量少的選擇如反恐精英、星級爭霸之類的項(xiàng)目，因?yàn)檫@些很容易滋生他們的好斗心理，進(jìn)而產(chǎn)生心理障礙。

4.3組建相關(guān)專業(yè)的師資隊(duì)伍和競技團(tuán)隊(duì)

高校有許多才畢業(yè)或者從事教學(xué)工作不久的年輕教師，其中不乏有學(xué)習(xí)過軟件開發(fā)、軟硬件維護(hù)和網(wǎng)絡(luò)維護(hù)人員，他們都有過硬的電腦硬件和軟件的基礎(chǔ)，所以進(jìn)行電子競技培訓(xùn)，會使得他們更加容易勝任教學(xué)工作。同時，在教學(xué)中，特別是在體育教學(xué)中可以選擇電子競技為一門選修課，專業(yè)教師授課，如此一來，不但能讓學(xué)生更了解電子競技運(yùn)動，也能為沉迷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生指清方向。通過諸多面的考察，筆者認(rèn)為高校開展電子競技運(yùn)動可謂是萬事具備，比賽方式以學(xué)校的名義舉辦大型賽事較為穩(wěn)妥。由學(xué)校主辦電子競技賽事并頒布比賽規(guī)程，再由各院、系電子競技社團(tuán)承辦院級賽事，通過比賽吸納優(yōu)秀電子競技運(yùn)動選手，選出其別突出的運(yùn)動員，組建專門的電子競技運(yùn)動隊(duì)伍參加國內(nèi)、外舉辦的各類電子競技比賽。這種比賽方法方法不僅存在著與其他體育賽事的共同點(diǎn)，而且對于電子競技來說具有了重要的意義。在一個方面上來講，這樣的賽事是由學(xué)校方面出面舉辦的，所以穩(wěn)定性可以得到保障。在另外的一個方面來說，這樣還可以起到一定程度的宣傳作用。讓更多的師生能夠更好的認(rèn)識電子競技。（作者單位：重慶電子工程職業(yè)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》田麥久主編 人民體育出版社2000年版

[2]《運(yùn)動心理學(xué)》 全國體育教材委員會 編 人民體育出版社 1998年版

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摘要競技體育在體育中占有重要的地位，特別是在我國目前的特殊國情之下，競技體育的發(fā)展直接關(guān)系到我國整體體育的水平發(fā)展，所以競技體育需要得到廣泛的發(fā)展，以及更好的使我們?nèi)フJ(rèn)識競技體育發(fā)展的規(guī)律，才能制定更好的方案去發(fā)展競技體育。

關(guān)鍵詞競技體育隊(duì)員選拔發(fā)展前景

隨著21世紀(jì)的到來，體育也越來越深入到我們生活之中，在中國我們經(jīng)常能看見我國的運(yùn)動健兒在世界的比賽上為國家爭得榮譽(yù)，極大地提升了我國的國際形象，也提升了中國體育在國際上的地位。競技體育也稱之為競技運(yùn)動，是體育的重要組成部分，它是以體育競賽，奪取比賽優(yōu)勝為主要目的的社會體育活動。競技體育主要有幾個特點(diǎn)：一、充分調(diào)動運(yùn)動員的身體心理，智力等方面的潛力；二、具有激烈的對抗性和競爭性；三、參加者必須擁有高超的專業(yè)技能；四、按照國際統(tǒng)一的比賽規(guī)則進(jìn)行比賽。競技體育同時也擁有一定的娛樂性，在隊(duì)員進(jìn)行比賽的同時，也帶給觀眾一種娛樂的享受，不同的國家不同的地域都擁有不一樣的傳統(tǒng)運(yùn)動，其發(fā)展也由國家的政治經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展情況而定，當(dāng)人們觀賞競技體育的同時也能使更多的人加入到體育運(yùn)動中來，從而提升國家整體的體育水平。目前我國的競技體育發(fā)展主要發(fā)展依靠的是國家整體體育規(guī)劃，未來中國的競技體育的發(fā)展是主要建立在競技體育本質(zhì)上的，滿足社會體育的需求是競技體育發(fā)展的動力，要更好的使競技體育內(nèi)部條件與外部條件相互結(jié)合在一起，才能達(dá)到良好的發(fā)展效果。在我國目前的競技體育發(fā)展情況上來看，首先得是制定正確的競技體育發(fā)展方向，而且必須保持可持續(xù)發(fā)展，中國的競技體育將來的發(fā)展面臨著巨大的機(jī)遇以及挑戰(zhàn)。

目前我國的運(yùn)動員大多都是從小進(jìn)入體校，然后通過不斷地比賽訓(xùn)練，獲得好的名次而升入省隊(duì)，有機(jī)會代表省隊(duì)參加全國性比賽獲得好的名次，再選入國家隊(duì)，這一條路是在我國目前的體制下最為現(xiàn)實(shí)的路，但是這樣的方式也帶來了許多問題的產(chǎn)生。我們都知道競技體育的發(fā)展主要是依靠運(yùn)動員的辛勤付出和教練員的細(xì)心指導(dǎo)，我國目前的體制就是要從小練起，運(yùn)動的選材也是十分重要的一關(guān)，選材的好壞直接影響到最后這名運(yùn)動員能否達(dá)到預(yù)期的成績水準(zhǔn)，是否能是運(yùn)動員達(dá)到自身的要求目標(biāo)，通過一些調(diào)查研究，我們了解到現(xiàn)在許多體校里的孩子都有一種思維，就是只要我以后拿了冠軍，工作也就有了，名譽(yù)也就有了，教練的思想就是競技體育只要求成績，最后訓(xùn)練的成果全是按照成績的好壞來進(jìn)行判斷，但是這種思想在現(xiàn)在的社會發(fā)展中已經(jīng)逐漸的被淘汰，為什么呢?我們常常能在電視里看見某某世界冠軍因找不到工作而沿街乞討，或者某某世界冠軍因無法維持自己的生活，轉(zhuǎn)而賣掉自己的金牌，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生在我國絕對不是個案，而是普遍存在的，產(chǎn)生這種問題的出現(xiàn)就是我國競技體育的體制所造成的，當(dāng)一個孩子應(yīng)該在讀小學(xué)，每天進(jìn)行正常的文化課學(xué)習(xí)，為以后更深層次的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)時，體校的孩子每天就是訓(xùn)練，比賽，幾乎沒有時間進(jìn)行正常的文化課學(xué)習(xí)，有的也只是象征的一周上2節(jié)課，但是2節(jié)課的含金量能有多少呢?一名體校的學(xué)生在學(xué)習(xí)的初期就已經(jīng)落后于廣大的普通孩子了，然后當(dāng)體校的孩子隨著年齡的增大，有一些成績優(yōu)秀的可以轉(zhuǎn)入高一級別隊(duì)伍繼續(xù)運(yùn)動生涯，但是有些孩子卻面臨下隊(duì)的殘酷事實(shí)，當(dāng)這些已經(jīng)初中或者高中年齡的孩子面臨退隊(duì)的時候，才發(fā)現(xiàn)自己的文化知識水平還基本停留在小學(xué)階段，完全沒辦法適應(yīng)初中或者高中的生活，這個問題就擺在了他們面前。進(jìn)入高級別隊(duì)伍最后同樣也是面臨一個退役下隊(duì)的時候，國家在對于運(yùn)動員退役后會發(fā)放幾萬元的安置費(fèi)，但是你可以想象一個除了會體育運(yùn)動技能而沒有其他生活技能的人在這個社會是沒有辦法立足的，所以就會產(chǎn)生退役運(yùn)動員無路可走的地步，這也是從一個側(cè)面諷刺了我國目前的競技體育發(fā)展的成果，當(dāng)金字塔尖的冠軍風(fēng)光的時候，他們身后卻是一群群退役運(yùn)動員找不到工作，沒有生存技能的現(xiàn)實(shí)，雖然競技體育是很殘酷，但是一個國家如果沒有辦法去解決這個競技體育發(fā)展所帶來的問題，也會為以后的體育發(fā)展埋下很大的隱患。

我國在發(fā)展競技體育的同時，在若干年前一度忽視了學(xué)校體育，社會體育的發(fā)展，但是隨著社會的進(jìn)步科學(xué)的發(fā)展，人們也越來越了解體育運(yùn)動能帶給人們的好處，所以也愿意加入到體育運(yùn)動的行列中來，但是我國目前的群眾體育遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足我國體育健身人群的發(fā)展要求，這也是我國之前只發(fā)展競技體育而忽視群眾體育發(fā)展的后果，近幾年我國逐步加大了對學(xué)校體育和群眾體育的發(fā)展力度，大力修建了許多群眾體育設(shè)施，給群眾盡量創(chuàng)造比較舒適的運(yùn)動場所，這些都是很可貴的地方，因?yàn)橹挥邪l(fā)展好了群眾體育，學(xué)校體育，使更多的人參與到體育運(yùn)動中去，才能使一個國家的體育水平整體提高。

所以，根據(jù)以上的研究，我自己提出幾點(diǎn)對我國競技體育發(fā)展的建議：第一要轉(zhuǎn)變唯金牌論的思想體制，競技體育雖然是以成績的好壞去判斷訓(xùn)練的成果，但是我們現(xiàn)在應(yīng)該更注重的是對一名優(yōu)秀運(yùn)動員的培養(yǎng)，優(yōu)秀的運(yùn)動員不僅是要在運(yùn)動技能上達(dá)到高超的水平，在品德，道德，以及綜合能力上同樣要比較優(yōu)秀，只有這樣的運(yùn)動員才是符合當(dāng)今21世紀(jì)發(fā)展的要求。第二對青少年的培養(yǎng)以及運(yùn)動的選材要科學(xué)化，避免造成不必要的資源浪費(fèi)，同時爭取與學(xué)校進(jìn)行體教結(jié)合模式的結(jié)合，使運(yùn)動員在不影響自身學(xué)業(yè)的情況下也能更好的進(jìn)行運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練，這不僅能使運(yùn)動員有更多的選擇，為以后提供更多的出路，體教結(jié)合模式還可以促進(jìn)學(xué)校體育的更好發(fā)展，整體提升學(xué)校的體育文化水平，這是一個雙贏的結(jié)果。第三加大對退役運(yùn)動員的職業(yè)培訓(xùn)，使退役后的運(yùn)動員能掌握生存的技能，為找到好的工作打好基礎(chǔ)，同時開辦退役運(yùn)動員的交流班，使他們能更好的去融入到大社會中，為國家更好的去發(fā)揮自己的能力。只有這樣才能使我國的體育水平真正得以良好的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】游泳 運(yùn)動 健康 治療 作用

一、前言

人類的游泳活動源遠(yuǎn)流長。從地球出現(xiàn)最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球生活。我國很多城市分析過游泳運(yùn)動開展現(xiàn)狀，現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)城市游泳運(yùn)動開展的很快很好，對體育市場發(fā)展也有很大的好處。游泳運(yùn)動是集競技、健身、休閑、娛樂與一體的群眾體育不可缺少的體育項(xiàng)目。游泳是最好的有氧運(yùn)動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運(yùn)動。由于其活動量可根據(jù)個人的具體情況隨時調(diào)整，而且沒有身體的對抗性接觸不容易受傷等特點(diǎn)，深受廣大體育愛好者的喜愛而成為大眾健身的重要內(nèi)容之一。但是從整體來說還處于起步階段。目前參加游泳健身人的數(shù)量還低于一些發(fā)達(dá)國家，造成這種現(xiàn)狀的原因較為復(fù)雜。近些年我國游泳運(yùn)動的普及都有了不同程度的提高，也成為人們生活方式的重要內(nèi)容。游泳運(yùn)動對人體健康的研究還是不夠全面，目前研究游泳對人體健康的促進(jìn)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。并為以后游泳運(yùn)動的普及、推廣提供了相應(yīng)的參考與借鑒。

二、游泳的含義及分類

（一）含義

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運(yùn)動前進(jìn)的技能。

（二）分類

游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳，競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

三、游泳對嬰兒健康的作用

嬰幼兒游泳說出來可能會讓大多數(shù)人認(rèn)為是不可能的或是根本就沒有聽說。但國外卻在很早就在重視嬰兒游泳。我國現(xiàn)在只是剛剛起步?？茖W(xué)證明游泳對嬰兒的健康非常有幫助的。廣州一婦產(chǎn)科醫(yī)院就推出了一項(xiàng)新生而的服務(wù)項(xiàng)目，新生兒每天進(jìn)行一次游泳每次10-15分鐘.該醫(yī)院已有100個新生兒試驗(yàn)并取得良好的效果。現(xiàn)已證明：嬰兒出生若進(jìn)行繼續(xù)保持一段時間與水環(huán)境接觸的適應(yīng)期，不但有利于新生兒身體各器官的正常發(fā)育，而且對嬰兒今后的健康成長有好處：

（1）能盡快適應(yīng)”內(nèi)””外”世界的不同。胎兒從子宮內(nèi)到宮外經(jīng)歷了人生中翻天覆地的變化.胎兒在宮內(nèi)全身泡在羊水中，不用肺呼吸，而出生后開始起用各種感覺器官感受世界的變化，需要一個過程.那么嬰兒出生后，讓其保持一段時間與水的接觸，可以使其更快地完成過度.

（2）能刺激腦神經(jīng)發(fā)育良好。水環(huán)境的刺激可以更好地促進(jìn)大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力，使掘神經(jīng)發(fā)育又快又好.

（3）能增強(qiáng)新生兒腸胃消化系統(tǒng)的吸收功能，使體重增加的速度加快。

（4）由于水的浮力作用，減弱了自身重力對血管循環(huán)的影響，為新生兒的心臟工作減輕了負(fù)擔(dān)。

四、嬰兒游泳注意事項(xiàng)

為了嬰兒的健康發(fā)育和安全，在游泳之前還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：

（1）聽從醫(yī)生的建議和安排。根據(jù)新生兒的健康狀況確定是否可安排游泳。

（2）下水前應(yīng)該作好充分準(zhǔn)備工作（如水溫，水制等）。

（3）根據(jù)嬰兒具體情況控制好游泳時間，不能過長一次10-15分鐘為益。

五、總結(jié)

游泳能磨煉人的意志，而且也是鍛煉身體好方法，應(yīng)該大力推廣，不僅有利于全民健身，而且還有利于提高了我國的游泳水平，同時游泳也并非適合所有人的運(yùn)動，也有很多需要注意的地方。雖然游泳對嬰兒的好處多。但也不得盲目讓嬰兒游泳，應(yīng)該在相應(yīng)的醫(yī)務(wù)人員和教練員的指導(dǎo)下才能進(jìn)行；兒童時期是人的一個重要時期，游泳在兒童時期應(yīng)該多注重在興趣的培養(yǎng)，不要過早進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]侯春麗.游泳與健康[J].游泳，2002.

[2]章耀遠(yuǎn).水中健身運(yùn)動[M].人民體育出版社，2002.

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關(guān)鍵詞：普通高校；田徑教育；發(fā)展途徑

中圖分類號：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）47-0153-02

田徑運(yùn)動是一項(xiàng)體育文化活動，是人類在生產(chǎn)和生活中為生存而長期積累起來的技能；是隨著社會的產(chǎn)生和發(fā)展而不斷演進(jìn)的人類體育文化行為。現(xiàn)代田徑運(yùn)動是人類智慧的結(jié)晶、文化的積淀[1]。高校田徑運(yùn)動是學(xué)生體育必修的重要課程之一，田徑運(yùn)動是眾多運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要途徑，它能夠極大地調(diào)動運(yùn)動者的神經(jīng)、肌肉等，有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)。但是我國高校田徑教學(xué)的整體現(xiàn)狀不容樂觀。

近年來，高校隨著學(xué)生老師雙向選擇及學(xué)生選課制等新教學(xué)形式出現(xiàn)，同學(xué)們更傾向于選擇那些運(yùn)動項(xiàng)目，而使得挑選田徑運(yùn)動的人數(shù)劇減，甚至有部分學(xué)校由于選課人數(shù)過少直接或間接取消了該項(xiàng)目課程[2]。如何在改革開放的不斷深化及經(jīng)濟(jì)的持續(xù)高速增長的情況下，讓田徑運(yùn)動始終成為學(xué)生喜歡的運(yùn)動？成了現(xiàn)代高校體育教育人的一個急待解決的問題，本文就此問題提出幾個建議，以資探討。

一、建立科學(xué)健康有吸引力的田徑教學(xué)內(nèi)容體系

田徑運(yùn)動在高?，F(xiàn)在之所以沒有以前受學(xué)生的歡迎，一個重要的原因就是田徑運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容幾十年沒有太大的改變，沒有與時俱進(jìn)，吸取新的活力，而同時體育教學(xué)中納入了許多新的大眾娛樂健身項(xiàng)目（如網(wǎng)球、籃球、跆拳道等），這些健身項(xiàng)目的引入使學(xué)生有了更多的選擇，而且這些項(xiàng)目對他們來說更加新鮮、更有吸引力。在這種情況下，田徑運(yùn)動就被“冷落”了。要改變這種現(xiàn)狀首先要做的是對以往的陳舊的教學(xué)內(nèi)容體系進(jìn)行改革。明確競技田徑和田徑項(xiàng)目的區(qū)別，將田徑項(xiàng)目的精選作為教學(xué)中的一項(xiàng)內(nèi)容。大多數(shù)人對田徑的認(rèn)識只停留在“跑步、跳遠(yuǎn)、鉛球”等項(xiàng)目上，簡單認(rèn)為田徑就是跑步，這樣田徑對他們自然沒有了吸引力。實(shí)際上田徑是一項(xiàng)起源最早、項(xiàng)目最多的運(yùn)動，據(jù)統(tǒng)計，第在1～29屆奧運(yùn)會共產(chǎn)生的3867枚金牌中田徑一個項(xiàng)目就有801枚，約占金牌總數(shù)的20.8%。2008、2012年奧運(yùn)會上田徑項(xiàng)目有47個，是設(shè)金牌最多的項(xiàng)目，可見田徑運(yùn)動不應(yīng)該是單一的、枯燥的，通過改革可以讓其成為豐富多彩、具有吸引力的運(yùn)動。

二、向?qū)W生宣傳高等院校開展田徑運(yùn)動的重要性

雖然田徑是最早開設(shè)的體育課程，但并不是每個人都真正理解開設(shè)田徑運(yùn)動課程和參加田徑運(yùn)動的價值。參加田徑運(yùn)動對學(xué)生的身心都有著非常重要的、其他運(yùn)動無法達(dá)到的好處。這就要我們明白地告知他們田徑運(yùn)動對他們的作用：（1）田徑運(yùn)動對大學(xué)生來說，除了能體現(xiàn)出一種賽場文化、展現(xiàn)健康、競爭、拼搏、奮發(fā)、創(chuàng)新精神外，時刻展示著奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的精神，詮釋著積極進(jìn)取的內(nèi)涵，在競爭中展示著蓬勃的青春活力，創(chuàng)造積極奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，是一種強(qiáng)者的風(fēng)范和自強(qiáng)不息者的進(jìn)取精神。（2）田徑運(yùn)動能促進(jìn)大學(xué)生“身心”全面發(fā)展。研究證明：經(jīng)常參與田徑運(yùn)動能使人體血液和大腦中的去甲腎上腺素增多，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到提高。另外經(jīng)常參加戶外田徑運(yùn)動可以使人體驗(yàn)愉快的心理感受，調(diào)節(jié)人們的情緒，給予參與者的心理健康以積極影響。長期從事田徑運(yùn)動可以讓人的身心得到全面發(fā)展，消除抑郁、焦慮等心理疾患，給予參與者健康向上的心理狀態(tài)，培養(yǎng)人頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促使人們能動地適應(yīng)環(huán)境，協(xié)調(diào)行為及人際關(guān)系[3]。（3）田徑運(yùn)動有其他教育方式無法代替的教育功能。學(xué)校田徑運(yùn)動以其親身體驗(yàn)性和實(shí)踐性的特點(diǎn)讓學(xué)生在道德與利益沖突中接受和體驗(yàn)著教育，讓學(xué)生在田徑實(shí)踐體驗(yàn)中培養(yǎng)了其競爭生存意識，豐富了生存手段，完善了社會適應(yīng)能力，具有其他教育方式所無法代替的優(yōu)勢。它能讓學(xué)生提高個人與集體的團(tuán)隊(duì)意識，提升學(xué)生的品德修養(yǎng)。

三、加強(qiáng)師資力量建設(shè)，提升田徑教師專業(yè)素質(zhì)水平

要使田徑運(yùn)動發(fā)揮其對學(xué)生綜合能力及心理健康的重要作用，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣愛好，就必須加強(qiáng)師資力量建設(shè)，提升教師的專業(yè)素質(zhì)。只有高水平的教師才能更快、更好地改變傳統(tǒng)的傳輸式教學(xué)模式，只有在高水平專業(yè)素質(zhì)教師的指導(dǎo)和影響下，學(xué)生才能充分發(fā)揮主觀能動性，這樣師生一起共同改變傳統(tǒng)的競技體育模式，將原有的田徑項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，使趣味性和競技性連為一體。如將音樂引入田徑教學(xué)，讓學(xué)生結(jié)合音樂進(jìn)行一些跑跳等方面的練習(xí)；將球類、體操類、武術(shù)類等項(xiàng)目與田徑項(xiàng)目相聯(lián)系，營造一個活潑歡樂的田徑教學(xué)氛圍。從而讓田徑運(yùn)動增加新的活力、增強(qiáng)吸引力，受到越來越多的學(xué)生的親睞。

筆者認(rèn)為通過高校管理者和師生的共同努力，田徑運(yùn)動是完全有可能擺脫目前不受歡迎的現(xiàn)狀，得到新的發(fā)展的。

參考文獻(xiàn)：

[1]崔曉霞.論田徑運(yùn)動功能及其相互關(guān)系[J].上海體育學(xué)院，2003，27（5）：57-58.

篇5

【關(guān)鍵詞】游泳 運(yùn)動 健康 治療 作用

一、前言

人類的游泳活動源遠(yuǎn)流長。從地球出現(xiàn)最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球生活。我國很多城市分析過游泳運(yùn)動開展現(xiàn)狀，現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)城市游泳運(yùn)動開展的很快很好，對體育市場發(fā)展也有很大的好處。游泳運(yùn)動是集競技、健身、休閑、娛樂與一體的群眾體育不可缺少的體育項(xiàng)目。游泳是最好的有氧運(yùn)動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運(yùn)動。由于其活動量可根據(jù)個人的具體情況隨時調(diào)整，而且沒有身體的對抗性接觸不容易受傷等特點(diǎn)，深受廣大體育愛好者的喜愛而成為大眾健身的重要內(nèi)容之一。但是從整體來說還處于起步階段。目前參加游泳健身人的數(shù)量還低于一些發(fā)達(dá)國家，造成這種現(xiàn)狀的原因較為復(fù)雜。近些年我國游泳運(yùn)動的普及都有了不同程度的提高，也成為人們生活方式的重要內(nèi)容。游泳運(yùn)動對人體健康的研究還是不夠全面，目前研究游泳對人體健康的促進(jìn)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。并為以后游泳運(yùn)動的普及、推廣提供了相應(yīng)的參考與借鑒。

二、游泳的含義及分類

（一）含義

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運(yùn)動前進(jìn)的技能。

（二）分類

游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳，競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

三、游泳對人體的健康的促進(jìn)作用

（一）游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用

冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。

（二）增強(qiáng)心肺功能

同一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運(yùn)動加強(qiáng)了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。

（三）對呼吸系統(tǒng)的作用

游泳時呼氣一般都是在水中完成，而水的密度要比空氣的密度要大800多倍，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量。

（四）抵御寒冷、適應(yīng)溫度變化

在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

（五）塑體美型

水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當(dāng)游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協(xié)調(diào)的運(yùn)動。根據(jù)流體力學(xué)速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中的運(yùn)動速度如果增加兩倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調(diào)動更多的肌肉群運(yùn)動起來，這就促使全身的肌肉得到了統(tǒng)一有序的鍛煉，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉群。

（六）對人體皮膚的作用

在游泳過程中，由于水溫的刺激，機(jī)體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴(kuò)散到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴(kuò)張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅(jiān)持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。

（七）其它作用

眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域；

四、總結(jié)

游泳能磨煉人的意志，而且也是鍛煉身體好方法，應(yīng)該大力推廣，不僅有利于全民健身，而且還有利于提高了我國的游泳水平，同時游泳也并非適合所有人的運(yùn)動，也有很多需要注意的地方，要注意水制同時循序漸進(jìn)，因人因事鍛煉。游泳運(yùn)動是一項(xiàng)非損傷，全面鍛煉的運(yùn)動將受到更多人的青睞，所以請大家積極參加體育鍛煉的同時，掌握好運(yùn)動量和科學(xué)的健身方法。必將成為21世紀(jì)的運(yùn)動項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：